La terapia artística puede aliviar el estrés tanto de los adultos como de los niños. Existe una conexión positiva entre el arte y la salud mental: se ha demostrado que las actividades artísticas, como la escultura, la pintura o el dibujo, reducen los niveles de estrés y fomentan la calma mental. La creación de arte te aleja de tu vida cotidiana y te proporciona una distracción relajante. Las preocupaciones quedan a un lado mientras te concentras en los detalles del arte que estás creando. Los beneficios de este alivio mental son uno de los motivos por los que la terapia artística se utiliza para tratar el TEPT. ¡Los libros para colorear para adultos son una escapada popular para personas de todas las edades!
«En el arte, la mano nunca puede realizar nada más grande de lo que el corazón puede imaginar». – Ralph Waldo Emerson
El pensamiento creativo es saludable
Otro beneficio del arte es que fomenta el pensamiento creativo y la imaginación en niños y adultos. También mejora las habilidades de resolución de problemas. Dado que en el arte no hay una respuesta incorrecta, se alienta a las personas a imaginar su propia solución. Este tipo de pensamiento flexible estimula tu cerebro y lo prepara para funciones complicadas de la misma manera que lo hace el aprendizaje de un nuevo idioma.
«Practicar cualquier arte, independientemente de lo bien o mal que se haga, es una forma de hacer crecer tu alma. Así que hazlo.” — Kurt Vonnegut
Sentirse mejor con uno mismo
Crear arte aumenta la autoestima y proporciona una sensación de logro en adultos y niños. ¡Cuando terminas un proyecto creativo, puedes sentir un aumento de dopamina que puede aumentar el impulso, mejorar la concentración y, simplemente, hacerte sentir bien!
Esto es válido para cualquier tipo de manualidad o afición: no es necesario crear una obra maestra para obtener beneficios. Usa tus manos, crea algo y disfruta haciéndolo, esto es todo lo que se necesita para disfrutar los beneficios del arte para la salud mental. El proceso estimula la creación de nuevas vías neuronales en el cerebro que mejoran la sensación general de bienestar, previenen la depresión e incluso retrasan el envejecimiento.
«Descubrí que podía decir cosas con colores y formas que no podía decir de otra manera, cosas para las que no tenía palabras.” — Georgia O’Keeffe
Crea recuerdos con arte
Este podría ser el motivo más convincente para llevar a tus conocidos de la tercera edad a una clase de arte o a un museo. El arte puede mejorar las capacidades cognitivas y la memoria de las personas con trastornos cerebrales graves, como la demencia y la enfermedad de Alzheimer. La creación de arte visual ayuda a mejorar la calidad de vida de los pacientes con estas afecciones al proporcionarles una fuente de placer, aumentar la conectividad y promover el crecimiento celular en el cerebro.
“La única vez que me siento vivo es cuando estoy pintando.” — Vincent Van Gogh
Olvídate del dolor a través del arte
Con frecuencia, las enfermedades crónicas van acompañadas de depresión, dolor, ansiedad y estrés. Lleva a tus seres queridos que padecen problemas de salud crónicos a ver bellas obras de arte y ayúdales a aliviar sus preocupaciones durante un tiempo.
Ir a los museos y a los paseos de arte es una experiencia divertida, imaginativa y positiva para adultos, niños y personas mayores. Tanto si aprendes algo nuevo, como si redescubres tu pasión o disfrutas de una escapada placentera, los beneficios para la salud de sumergirte tú y tus seres queridos en el arte son amplios. ¡Tómate un día, conecta con tu imaginación y mejora tu salud!
Estoy convencido que el arte transforma nuestros estados de ánimo, por ejemplo, a mi leer diariamente me llena de paz y tranquilidad. “La cultura se transmite a través de la familia y cuando esta institución deja de funcionar de manera adecuada el resultado es el deterioro de la cultura.”
Arte para ayudar a expresar miedos, conocerse mejor y desarrollar habilidades comunicativas.
«Hay personas que nos han descubierto mundos a través de la escritura de relatos, de la pintura… Actividades que permiten desarrollar autoestima, autoconocimiento, motivación… piezas claves en el proceso de recuperación de personas con problemas de salud mental». Yo mediante la practica diaria de la lectura conocí lugares hermosos, destinos fantásticos.
Expresar sentimientos, emociones… que, si no fuera a través del arte, sería muy difícil compartir. Este es uno de los grandes beneficios de las actividades que tienen al arte, en cualquiera de sus manifestaciones, como protagonista.
En algunos países como Australia, Suecia, Reino Unido y ahora Dinamarca, se han llevado a cabo programas públicos que incluyen actividades artísticas para mejorar la calidad de vida de las personas.
“La salud mental, cada vez más, empieza a ocupar la agenda política de los gobiernos. Según la OMS, en 2017 la depresión afectaba a 300 millones de personas en todo el mundo, mientras que los trastornos por ansiedad afectaban a 260 millones.
Con esta idea en mente, la administración danesa ha publicado el programa «Kulturvitaminer» («vitaminas culturales»), con la intención de ayudar a personas que, por padecer algún trastorno psicológico, habían perdido su puesto de trabajo y eran incapaces de llevar una vida normal.
‘Vitaminas Culturales’ es un programa que se ha llevado a cabo en el norte de Dinamarca con testimonios y efectos positivos.
Un programa de 10 semanas en el que han participado más de 200 personas, y que incluye dos o tres excursiones culturales en la que los participantes visitan museos, entrevistan a actores, leen libros y ven ensayos de la orquesta sinfónica del lugar.
El programa incluye la musicoterapia como medio para liberar dopamina y que además contribuye a promover el sentido de pertenencia al grupo por parte de sus miembros. Otro de los ejercicios que se lleva a cabo es el de la lectura, su práctica estimula las vías neuronales y aumenta la empatía.
Este tipo de programas no son una novedad, hay varios países que ya han puesto en marcha iniciativas parecidas.
En 2008, en Reino Unido, las artes pasaron a formar parte de la atención sanitaria convencional, y en 2009, el Royal College of psychiatrists recomendó la participación en las artes y el desarrollo de la creatividad para la protección de la salud mental.
También en Australia se ha promovido su integración en la salud desde 2013, mientras Suecia lidera a los países escandinavos en términos de arte con receta médica.
Pero no sólo las personas con enfermedades mentales pueden beneficiarse desarrollando actividades artísticas o creativas. También se ha demostrado la eficacia en la mejora de calidad de vida de las personas con dificultades de inserción social en general (personas con discapacidad, víctimas de maltrato, reclusos, desde mi experiencia en Sociedad Civil no concebimos el arte si no es como motor de cambio en la sociedad y las personas que la conforman, por eso, desde esta realidad venimos desarrollando actividades formativas que capacitan a los profesionales para utilizar herramientas artísticas que les ayuden a paliar sus dificultades.
Recientemente un muy querido amigo que pertenece al Sodalicio de Vida Cristiana, me habló de la oportunidad de traer a nuestro país un músico de muy alto prestigio para dar conciertos en cárceles y colegios, como forma de insertar la cultura en esas poblaciones, soy un convencido que debemos llevar la cultura a las diferentes comunidades, los costarricenses necesitamos políticas culturales que se construyan desde la comunidades, con empoderamiento he involucramiento de las diferentes fuerzas vivas, la cultura en sus diferentes expresiones es una aliada para construir los determinantes de la salud mental y reducción la violencia y el crimen.
“La cultura se transmite a través de la familia y cuando esta institución deja de funcionar de manera adecuada el resultado es el deterioro de la sociedad”
